随着人民生活水平的提高，“运动是良医”理念早已深入人心。不少人决心“好好生活”的第一步就是开启新的健身计划。那些曾被毒品摧残的身体，是否也能用运动来“重启人生”呢？8月8日是我国第16个“全民健身日”，本周也是我国第2个“体育宣传周”。一起了解湖南戒毒警察的“运动处方”。

一、一次体测，打开运动康复的大门

“这么多毛病？这下直观感受到了毒品对身体的伤害！” 每个戒毒人员来到强制隔离戒毒所，都必须进行入所体检和体能测试。这一特殊的体检和体测结果给戒毒人员李某带来了不小的震撼。

沉沦在毒瘾中太久，李某习惯了颓废、放纵的生活模式。“吸了后几天几夜睡不着，当然知道伤身体，但陷进去了就是停不下来……”直到进入湖南省麓山强制隔离所接受强戒，李某的理智才慢慢恢复过来。在戒毒警察的教育启发下，他开始思考自己是否还能回到健康的生活。

和正常人群相比，戒毒人员亚健康状态比例明显偏高。虚弱倦怠、免疫力低、四肢乏力、头晕头痛等情况是常态。在生理脱毒的早期，可能会有肌肉关节疼痛、自主神经功能紊乱等急性戒断综合征。戒毒一段时间后，不少人仍有各种躯体和精神上的稽延性戒断症状。若是吸毒史长、吸食新型毒品、采取注射吸毒方式，还会带来脉管炎、精神异常等各类更加严重的疾病。

“适当的运动可以有效促进身体机能恢复，还能改造大脑，减少觅药行为。”湖南省麓山强戒所四大队副大队长赵治业自2017年加入戒毒警察队伍以来，一直扑在“运动戒毒”新方法的研究上。

“一是增强身体素质，恢复一些肢体功能障碍；二是激活大脑神经网络，有效降低对毒品渴求；三是培养健康生活习惯，提升环境适应能力。”他在指导戒毒人员康复训练过程中，慢慢找到了“运动良方”。

7年来的统计数据显示，经过科学的运动康复训练，戒毒人员期满前体质测试合格率逐年上升，如今已经能达到98%以上。

对于2018年第一次强戒的李某，赵治业评估认为他虽然有一些指标异常，但身体状况相对不错，便把他编入了“运动戒毒舞”小分队，尝试通过进阶运动——“鬼步舞”来强化身心健康。

二、两年运动，身体和心灵双重改变

“学会鬼步舞，身体慢慢好了。出来后我还去广场上跳一跳，有嗲嗲娭毑夸我跳得好呢！”出所半年后，李某告诉回访的戒毒警察自己已经“浪子回头”了。因为生活习惯和社交圈子的改变，增强了他珍惜生命、远离毒品的信心。

“第一批舞蹈队有32人，大多数一直保持着戒毒操守。其中最积极的6个人还经常主动联系警察汇报近况。”说起这件事，赵治业很有成就感。

因为“鬼步舞”节奏快、强度较高，并不适合所有人。赵治业结合中华民族传统养生理论，在所里推广起了老少皆宜的“八段锦”项目。

“左右开弓似射雕，调理脾胃须单举……”不需要专门场地，危险系数低，戒毒人员在生活区、宿舍就可以随时练习。一些患有肺结核、心脑血管疾病甚至残疾的戒毒人员也可以活动筋骨、释放情绪，达到调身、调息、调心的效果。

在日常的队列训练和康复训练之外，加上“鬼步舞”“八段锦”这些特色项目，戒毒人员们切实体验到了运动带来的疾病疼痛减轻、睡眠质量提高的好处。同时由于必须严格遵循戒治生活各项规章制度，2年时间的练习足以形成肌肉记忆和运动习惯，让他们出所后也很难忘记。

“一个人在日常生活中能坚持运动，再度堕落的可能性就大大降低了。”作为专业的运动康复指导师，赵治业觉得运动带来的身心改变是看得见的。

三、精准处方，助力病残人员康复

近年来，湖南省麓山强制隔离戒毒所突出“全省特殊病戒毒人员收治专所”功能定位，病残戒毒人员收治比重不断提升。为应对多病种戒毒人员收治需要，戒毒医疗中心设有“八大病室”。

“病残戒毒人员身体情况复杂，我们要研发更有针对性、更系统的运动康复工作方案，才能服务好工作大局。”赵治业提出设立以病种为类别设置运动康复功能区，结合专业医生意见安排不同的运动康复项目，也就是开出更加精准的“运动处方”。

在《病残戒毒人员运动康复功能区建设》方案里，赵治业设置了调脂稳压、免疫提升、心肺提升、肢体功能恢复等四大功能区，设计了各种强度和难度的系列运动项目，还配套开设了运动康复与慢病防治大讲堂，编订了运动康复知识读本。

目前，艾滋病戒毒人员在免疫力提升区锻炼，肺结核病戒毒人员主要进行心肺功能提升训练……不同功能区配备了不同的运动设施。戒毒人员在各自楼层就可以完成针对性训练，降低了场所管理的安全风险。赵治业记录了大量病残戒毒人员的身体和运动数据，并根据他们的具体情况调整训练计划。

接下来，他将和同事们一起探索出一条可复制的病残戒毒人员运动康复路径，提升戒毒康复训练工作规范化、专业化水平，为司法行政戒毒工作高质量发展贡献力量。